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好书分享 -胡思乱想消除指南|豆瓣8.3分

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论坛元老灌水之王

发表于 2024-2-28 03:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
https://cloud.189.cn/web/share?code=iaQn6vyYBRJv

作者: [澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman
出版社: 中国友谊出版公司
出品方: 后浪
副标题: 用认知行为策略走出情绪困境
原作名: Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT
译者: 陈玄
出版年: 2023-2
页数: 412
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505755185

内容简介
     你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。
     我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。
     本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍,覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题,作者提供了极具实操性的解决方案和练习,帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念,用思考和行动扭转感受,远离不健康的思维方式。


                               
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Great works are not done by strength, but by persistence! 历尽艰辛的飞升者,成了围剿孙悟空的十万天兵之一。

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 楼主| 发表于 2024-2-28 03:48 | 显示全部楼层
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