书籍分享-如何度过情绪的雨天

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作者: [西]安娜贝尔·冈萨雷斯
出版社: 浙江文艺出版社
出品方: 果麦文化
原作名: Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor
译者: 江瑀
出版年: 2022-11-7
页数: 312
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787533969868

内容介绍：
本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者是西班牙的创伤疗愈专家，她在书里讲了7个人的故事，带我们深入情绪的世界——当这7个人面对同样不顺心的一天，故事的起点是相同的，但他们对待情绪的不同方式，让故事有了不一样的走向。通过对这7个人的心理分析，读者可以更深入地了解自己和情绪的关系，学习与每一种情绪好好相处。

本书深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及如何通过观察身体与内心，有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析，更有几十种容易付诸实践的自助练习，只要持续练习，改变就会发生。